DOLAR 34,3404 -0.06%
EURO 36,3297 -0.06%
ALTIN 2.826,98-0,56
BITCOIN %
İstanbul
13°

KAPALI

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

adana haber - agrı haber - haber ajansı - akdag haber - akit tv haber - almanya haber - ana haber bülteni - news haber - ankara haber - arabistan haber - asayiş haber - spor haber - ataköy haber - avrupa gazetesi - avustralya haber - aybastı haber - azerbaycan haber - bağdat haber - bartın haber - başakşehir haber - basın bülten - batum haber - bayburt haber - beykent haber - bilişim haber - boomerang haber - çankırı haber - cnbc haber - cnn haber - dobra haber - doğuş gazetesi - dolunay haber - doruk haber - dünya haber merkezi - ermenistan haber - flash haber - fox haber - fox tv haber - fransa haber - gazete gündem - gaziantep haber - gaziantep haber - giresun haber - global bülten - gümüşhane haber - gümüşhane manşet/a> - gürcistan haber - haber28 haber - 365 haber - 365tv haber - haber60 haber - haber ajansı - haber aktif - best haber - birgün haber - objektif haber - haber özetleri - sizin haber - hakkari haber - hep haber - ığdır haber - ılgın haber - ingiltere haber - internet haber - iskenderun haber - istihbarat haber - kadının sesi haber - kanada haber - kanal24 haber - kanal7 haber - kanal a haber - kanal t haber - kapsam haber - karadeniz haber - karamürsel haber - kazakistan haber - kent haber - kıbrıs haber - kıbrıs tv haber - küçükçekmece haber - maçka haber - madtv haber - magazinpress haber - makedonia haber - malatya haber - megachannel haber - merkez ana haber - muş haber - olay tv haber - öncü haber - özbekistan haber - özgür haber - özlem haber - parti haber - pause haber - polis haber - samsun gazete haber - sandıklı haber - seçim haber - sendika haber - show haber - show tv haber - sivil haber - star tv haber - suriye haber - tatil haber - teşkilat haber - tokat gazete haber - trt1 haber - türkistan haber - tv5 haber - tvnet haber - ultra haber - ulusal bülten haber - ulusal kanal haber - vatan haber - uluslararası haber - yerel bülten haber - yeryüzü haber - zaman haber - adalet haber - adana gündem haber - alem haber - aliağa haber - amasya haber - anadolu manşet haber - ankara güncel haber - antalya haber - antep gazetesi haber - askeri haber - aydın haber - bağcılar haber - basın haber - beylikdüzü haber - beypazarı haber - beyşehir haber - bodrum haber - bomba haber - bozkır haber - cep haber - çeşme haber - denizli gündem haber - doğubeyazıt haber -elbistan haber - erzurum gündem haber - evrensel haber - evrim haber - gaziantep bülten haber - girişim haber - gölbaşı haber - 365 haber - 44 haber - 73 haber - 77 haber - aksiyon haber - arşiv haber - bir haber - channel haber - karadeniz haber - özet haber - port haber - sosyal haber - haber yazıyo - haber yelkeni - hemen haber - istanbul haber - istanbul son haber - kandıra haber - kars manşet haber - kayseri manşet haber - magazin tv haber - merzifon haber - nesil haber - news haber - onay haber - ordu manşet haber - şafak haber - samsun manşet haber - sarıyer haber - sarıyer son haber - sky haber - tarım haber - taşova haber - trabzon manşet haber - video haber - yükseliş haber - zafer haber - küre haber - haber - haber - anadolu haber - antakya haber - çarşamba haber - aksiyon haber - haber turu - ulusal haber - internet gazetesi haber - millet gazetesi haber" - moda haber -organik haber -smart haber -terme haber - zara haber
sponsor reklam
Dinmeyen şişkinliğin ve kabızlığın çözümü bağırsak detoksu olabilir! Bağırsak detoksu hakkında bilinmesi gerekenler
10 okunma

Dinmeyen şişkinliğin ve kabızlığın çözümü bağırsak detoksu olabilir! Bağırsak detoksu hakkında bilinmesi gerekenler

ABONE OL
12 Kasım 2024 13:26
Dinmeyen şişkinliğin ve kabızlığın çözümü bağırsak detoksu olabilir! Bağırsak detoksu hakkında bilinmesi gerekenler
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Bağırsak sorunları gündelik yaşam konforumuzu düşürdüğü yetmezmiş gibi kronik sağlık sorunlarının meydana gelmesine de zemin hazırlayabilir. Bağırsak sağlığımız beslenme rutinlerimiz ya da günlük hareket/hareketsizlik dengemizden etkilenir. Kabızlık, şişkinlik, kötü koku başta olmak üzere bek çok şikayetin altında düzgün çalışmayan bağırsaklar yatar.

Bağırsaklarınız düzgün çalıştığında zaten kendini temizler ancak düzgün çalışmadığında onları sizin temizlemeniz gerekir. Bu cümle ilk etapta size garip geliyor olabilir, yazının devamında bu cümlenin ne demek istediğini daha iyi anlayacaksınız!

Bağırsaklarımız nasıl dolar?

Biliyorsunuz, vücudumuza aldığımız besinlerin sindirimi ağızda başlar ve bağırsakta biter. Bağırsak, hem sindirim döndümüzün hem de boşaltım döngümüzün son durağıdır. Yediğimiz kuru ve lifsiz gıdalar, çok fazla alkol tüketilmesi, dengesiz ve kötü beslenme, yeterince su içilmemesi, düzenli egzersiz yapılmaması ve hatta yeterince hareket edilmemesi bağırsaklarımızın dolmasına neden olabilir.

Bağırsaklarımızın dolu olduğunu anlamanın da yolu var, merak etmeyin… Kabızlık ve şişkinlik sindirime bağlı problemlerin başında geliyor. Bu ilki problem aynı zamanda bağırsaklarınızın dolduğunu ve boşaltımda zorlandığını da gösteriyor.

Cilt problemlerinin altında bağırsaklarınızın dolu olmasının yatabileceğini biliyor muydunuz? Bağırsak sağlığı ile cilt sağlığı arasında bir bağ olduğunu kabul etmek gerek. Bağırsaklarınızın bakteri dengesinin bozulması ya da bağırsaklarda toksinlerin birikmesi ve vücutta atılamaması ciltte kızarıklık, akne, döküntü gibi sorunlara neden olabilir.

Karın ağrısı, baş ağrısı ya da migren problemlerinin bile dolu bağırsaklarınızla ilgisi var desek… Karın ağrısı neyse ama baş ağrısı ne demek diyeceksiniz. Ama ilgisi var! O bağırsaklarınızda biriklen ve vücuttan atılamayan toksinler var ya, işte onlar kana karışarak ağrı çekmenize neden olabiliyor…

Bağırsaklarınızın dolu olması kötü ağız kokusuna bile sebebiyet verebilir. Bu bakteri dengesinin kaybolması ve toksinler vücudunuzun her zerresini etkilemeye başlar. Bağırsak deyip geçmeyin çünkü yorgunluğunuzun bile bu bağırsak tıkanıklığıyla bir ilgisi var!

Dolu bağırsaklarınız enerji üretiminde epey güçsüz kalacaktır. Kendinizi aşırı yorgun hissetmekten de bir türlü eski enerjik halinize dönememekten de şikayet etmek istyemiyorsanız önce bağırsaklarınızı temizlemeyi deneyin. Nasıl mı? Hemen anlatalım!

Bağırsakların temizlenmesi ya da bağırsak detoksu, hangisini kullanmayı tercih edeceğiniz size kalmış ama ne yapacağınız belli! Öncelikle hayatınıza bol bol su içmeyi dahil edeceksiniz! Su tüketiminizi 2 buçuk litrenin altında bırakırsanız bağırsaklarınızı temizlemeniz zorlaşır. Suyla barışın.

İkinci en önemli adım ise tahmin edebileceğiniz gibi beslenme rutinlerini değiştirmek… Lifsiz ve işlenmiş gıdalar, çok baharatlı, çok acılı yiyecekler en azından bir süre dışarı çıksın; lifli besinler, tazer sebze ve meyveler içeri girsin! Çiğ sebzeler, baklagiller, yeşik yapraklı besinler, keten tohumu gibi yağlı tohumlar vücudunuzun ihtiyaç duygduğu lifi temin etmenizi sağlar.

Probiyotik ve prebiyotik takviyesi… Bağırsaklarınızın sindirimi tamamlayabilmek için bazı faydalı bakterilere ihtiyacı var. Ayrıca bozulan hormon ve bakteri dengesi nasıl düzelecek sanıyorsunuz? Kefir, yoğurt, lahana turşusu gibi gıdalar probiyotik gıdalar bağırsakların çalışmasına yardım eder.

Düzenli egzersiz yapmak bağırsak hareketlerinin iyileşmesinde ve elbette bağırsaklarınızın daha düzgün çalışmasında doğrudan etkilidir. Hareketsiz bir yaşam bağırsaklarınızın da hareketlerini yavaşlatır o yüzden gün içinde muhakkak yürüyüş yapmaya ya da düzenli spor yapmaya önem verirseniz bağırsaklarınızın temizlenmesine katkı sağlamış olabilirsiniz.

Bağırsaklarınızın temizlenmesinde yediğiniz içtiğiniz kadar stresin de payı var… Stresli olduğunuzda bağırsak hareketleriniz yavaşlar ve bağırsaklarınız daha çabuk dolar. Bağırsak detoksu aynı zamanda bir stres detoksuna da dönerse işiniz daha kolay olabilir. Nefes egzersizleri, uzun yürüyüşler ve meditasyonu düşünebilirsiniz…

Bağırsak detoksunda başvuracağınız bir düiğer yöntem sindirime yardımcı bitki çayları olabilir. Özellikle nane çayı, papatya çayı, yeşilçay ya da zencefil çayı bağırsaklarınızı rahatlatır ve detoksta etkili olabilir.

Bu detoks sürecinde kaçınmanız gereken başlıca şey ise kafeinli içecekler, alkoller ve şekerli gıdalar olmalıdır. Bu besinler bağırsaklarınızın temizlenmesini uzatabilir.

Haber Kaynak : HABERTURK.COM

“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP
Full HD Film izlededektifkıbrıs escorthukuk forumDeneme bonusu veren sitelereryaman escortgüvenilir casino siteleriankara escortDeneme Bonusu Veren Sitelertanıtım yazısıboyacı ustasıeryaman escortdeneme bonusukıbrıs escort bayanDeneme bonusu veren sitelerboya badanadedicated serveryerli pornofethiye escortsmm panelsmm panelbahis forumugaziantep escortgaziantep escortmersin escortkayseri escortkayseri escortasayiş haber
Türkiye'nin en eski ve güvenilir bahis sitelerinin yer aldığı tabloda. Deneme bonusları ve diğer promosyonlar ile kullanıcılarına cazip fırsatlar sunan siteleri bedava deneyimleyebilirsiniz.
deneme bonusu veren siteler yeni kullanıcılar için cazip fırsatlar sunar. Bu bonuslar, kullanıcıların siteyi risksiz denemesine olanak tanır. Güvenilir bahis siteleri, deneme bonusları ile öne çıkar. Kullanıcılar, bu bonuslarla bedava bahis yaparak siteyi tanıyabilir.
deneme bonusu
deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler